Ashwagandha - Dlaczego warto ją suplementować?

Ashwagandha - Pochodzenie i historia

Ashwagandha, znana również jako Withania somnifera lub wiśnia ze srebrzystymi liśćmi, jest rośliną z rodziny psiankowatych (Solanaceae) o długiej historii używania w ajurwedzie, starożytnej hinduskiej medycynie. Jest to typ rośliny wieloletniej, która rośnie głównie w obszarach Azji Południowej, takich jak Indie, Nepal i Sri Lanka. Okazuje się, że została również szeroko uprawiona w innych regionach świata ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne.

W ajurwedzie Ashwagandha jest uważana za jeden z najbardziej cenionych adaptogenów, substancji naturalnych. Wszystko dlatego, że skutecznie pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym, psychicznym i środowiskowym. Jej nazwa „Ashwagandha” pochodzi z sanskrytu i oznacza „siłę konia”. To natomiast odnosi się do tradycyjnie przypisywanych jej właściwości zwiększania siły i wytrzymałości. Dlaczego jednak warto ją przyjmować?

O tym, jak ważne jest spożywanie suplementów diety, które wzbogacą zróżnicowany jadłospis najlepiej wiedzą zawodnicy sportowi. To dzięki dobrej diecie są oni w stanie utrzymać formę i osiągać jak najlepsze wyniki. Interesujecie się hiszpańską piłką nożną? Jeśli nie zawsze macie okazje, by być na bieżąco z aktualnym stanem waszego ulubionego składu, to mamy dla Was rozwiązanie. Sprawdzajcie La Liga tabela i znajcie miejsce swoich faworytów w lidze.

Ashwagandha - Najważniejsze właściwości

Ashwagandha jest znana ze swoich właściwości adaptogennych, co oznacza, że może pomóc organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym, psychicznym i środowiskowym. Może to przyczynić się do poprawy ogólnego samopoczucia i redukcji objawów związanych ze stresem. Co więcej, może wspierać funkcje poznawcze, takie jak pamięć, uwaga i koncentracja. Jest to oczywiście szczególnie korzystne dla osób starszych lub tych, które borykają się z zaburzeniami funkcji poznawczych.

Ashwagandhę uznaje się również za pomocną w regulacji poziomu kortyzolu, hormonu stresu. To natomiast może mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu hormonalnego i nerwowego. Nie zapominajmy o tym, że wiele osób ją przyjmujących deklaruje poprawę jakości snu. Wynika to zapewne z jej właściwości relaksacyjnych i zdolności do łagodzenia objawów związanych ze stresem, które mogą przeszkadzać w zasypianiu lub utrzymaniu snu.

To jednak nie nie koniec wartych uwagi informacji w tym zakresie. Ashwagandha może mieć bowiem korzystny wpływ na układ odpornościowy. Dzięki czemu wspiera organizm w walce z infekcjami i chorobami. Warto ją zatem suplementować podczas zachorowań. Wiele badań wykazuje, że charakteryzują ją również właściwości przeciwzapalne, co może być niezwykle pomocne dla osób mierzących się z chorobami zapalnymi.

Postaw na Ashwagandhę już dziś!

Nim zaczniecie przyjmować Ashwagandhę, musicie pamiętać, że jej działanie może się różnić w zależności od osoby. Co więcej, może występować ryzyko interakcji z innymi lekami lub suplementami. Zawsze ważne jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, szczególnie jeśli macie współistniejące problemy zdrowotne lub przyjmujecie inne leki.