Butelki na koktajle - pięć pomysłów na pyszne drugie śniadanie, które możesz zabrać do pracy. Materiał partnera

Dlaczego warto postawić na koktajle w diecie?

Zdrowie jest najważniejsze, dlatego warto zadbać o nie już dzisiaj. Najlepiej zacznij od zrównoważonej diety, w tym od 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Możesz je przyjmować w dowolnej formie, a my polecamy ci zwłaszcza pyszne koktajle!

Dlaczego?

- Koktajlami można zastąpić właściwie każdy posiłek - w zależności od tego, co do nich dodasz.

- Mimo że ciągle pijesz koktajle, każdy może być zupełnie inny!

- Ich przygotowanie do dosłownie kilka chwil. Na pewno szybciej zrobisz koktajl niż pełnowartościowy obiad...

- Taki posiłek w płynie jest nie tylko wygodny, ale pozwala też na znacznie szybsze dostarczenie organizmowi substancji odżywczych - zmiksowane pokarmy są lepiej trawione przez żołądek.

- Pomimo "zjedzenia" nawet sporej porcji, nie ma uczucia objedzenia i wciąż będziesz czuć się lekko.

W czym nosić koktajle do pracy?

Posiłki w formie koktajli można też łatwo transportować - czy to do pracy, czy na siłownię, czy gdziekolwiek indziej. Nie ma potrzeby ich odgrzewać, nie ma potrzeby ich wykładać na talerz. Wystarczy odpowiednie naczynie!

Najlepszymi rozwiązaniami są zawsze te eko. Są oczywiście plastikowe bidony czy butelki wielokrotnego użytku - jednak wciąż plastik to plastik. Czym go zastąpić? Idealnym w tym przypadku wyjściem jest szkło. Nie ma negatywnego wpływu na napój, który znajduje się wewnątrz naczynia, nie szkodzi zdrowiu, a na dodatek może być poddawany recyklingowi - dzięki czemu nie szkodzi też światu.

Na koktajle do pracy polecamy więc poręczne szklane butelki. Możesz wybierać wśród różnych pojemności: od małych, w sam raz na jedną porcję napoju (np. 200 ml), po takie, w których zmieścisz warzywno-owocowe posiłki na cały dzień (np. 1 l).

Jeśli przygotowujesz koktajl w domu, to w takiej litrowej butelce możesz go bezpiecznie przechowywać przez cały dzień. Natomiast popijać możesz go z mniejszych szklanych słoiczków - eko i estetycznie!

Odpowiednie naczynia znajdziesz na: https://www.pucharydeserowe.pl/oferta/sloiki-na-koktajle-butelki-na-soki-karafki

Pięć przepisów na pyszne i szybkie koktajle

W koktajlach do pracy liczy się to, żeby były smaczne i pożywne - a tym samym żeby mogły skutecznie zastąpić inne posiłki. Poniżej znajdziesz 5 przepisów na proste i pyszne mieszanki. Nie bój się eksperymentować i szukaj własnych kombinacji!

Owocowe orzeźwienie

Do blendera wrzuć dwa plastry ananasa oraz trzy garści malin. Dodaj odrobinę miodu i dolej wody niegazowanej wg uznania i zmiksuj składniki. Jeśli chcesz, by koktajl był bardziej orzeźwiający, możesz dodać lodu lub użyć zmrożonych owoców.

Butelka na smoothie - 5 pomysłów na podanie efektownego mrożonego koktajlu

Zielona moc

Zmiksuj: dwa plastry ananasa, jabłko, banana, garść szpinaku, pięć listków świeżej bazylii. Możesz dodać też łyżkę soku z cytryny oraz odpowiednią dla siebie ilość wody niegazowanej.

Kawowe pobudzenie

Zaparz półtorej łyżeczki kawy mielonej. Gotowy napar (bez fusów) wlej do blendera, dodaj dwie łyżki płatków owsianych, pół banana, 3/4 szklanki mleka, łyżeczkę miodu i dwie szczypty cynamonu. Wszystko zmiksuj.

Korzenne doładowanie

Do blendera wrzuć pół banana, jedną gruszkę i dwa orzechy włoskie. Dopraw szczyptą cynamonu, mielonego imbiru i gałki muszkatołowej. Dolej trochę mleka kokosowego i wszystko razem zblenduj.

Marchewkowy koktajl lunchowy

Ugotuj dwie marchewki na półmiękko i odlej wodę (możesz też ugotować je na parze). Dodaj do garnuszka rozgniecionego banana, pół szklanki mleka kokosowego, szczyptę kurkumy i łyżeczkę tłuszczu (najlepiej masła klarowanego). Wszystko razem przez kilka minut gotuj, następnie zblenduj na koktajl. Pij na ciepło!