Ruch zamiast siedzenia, woda zamiast słodzenia

– Najważniejsza jest profilaktyka. Do tego też nawiązuje portal Diety NFZ, z którego skorzystało już ponad milion mieszkańców naszego kraju. Na stronie znajdują się dobrze zbilansowane plany żywieniowe – proste do przygotowania i dostosowane do różnych potrzeb zdrowotnych. Zachęcamy do korzystania z bezpłatnych diet i przepisów przygotowanych przez specjalistów – mówi Katarzyna Sorn, naczelnik Wydziału Obsługi Klientów i Profilaktyki NFZ w Kielcach.

Portal oferuje 19 planów dietetycznych opracowanych przez dietetyków w oparciu o zasady zdrowego żywienia – bogate w warzywa, owoce jagodowe, produkty pełnoziarniste i strączkowe.

– Diety są bardzo ważne nie tylko ze względów zdrowotnych, ale też dlatego, by mieć energię, siłę do pracy i dobry nastrój. Kaloryczność posiłków powinna być dostosowana do stylu życia, tak aby nadwaga w społeczeństwie nie rosła, lecz malała. Otyłość i nadwaga to poważne problemy, które prowadzą do wielu chorób – miażdżycy, chorób serca, cukrzycy i innych – podkreśla Aleksandra Koprowska, dietetyk i nauczycielka przedmiotów zawodowych.

Na znaczenie diety zwracają uwagę także dietetycy szpitalni.

 – Dieta jest fundamentalną częścią terapii, podobnie jak leki czy konsultacje z lekarzem. W ramach programu NFZ „Opieka koordynowana”, który realizujemy w szpitalu, pacjenci mają również zapewnione konsultacje z dietetykiem. Często polecamy im portal Diety NFZ, gdzie mogą znaleźć zalecenia dopasowane do swojego stanu zdrowia – mówi Marta Stolarczyk, dietetyk ze Szpitala MSWiA w Kielcach.

Wszystkie te plany dostępne są na stronie internetowej Narodowego Funduszu Zdrowia, gdzie każdy może bezpłatnie dopasować dietę do swoich potrzeb.